112.12.16 週記參考文章、影片

在寧（安）靜的環境之下，就能夠做到專注。而當某人專注做一件事情，就能達到紓解壓力的效果。打趣地說，你（妳）睡覺、打電動，也一定不喜歡被打擾，因為你（妳）很專注……^^言歸正傳，這也是為什麼不止一位老師跟同學們說：打（靜）坐，是可以減壓或是舒壓的。醫聖李時珍：養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。而經常靜坐的人，會發現頭腦變得更清晰、敏捷，這或許是『打（靜）坐能靜心』的理論根據。文章：靜坐與腦波

影片：

1.     影片：靜坐會改變大腦

2.     冥想的腦科學